“乳腺癌已成为困扰女性最大疾病之一，所以女性一定要定期体验，注意自己身体的变化，对自己的健康负责。”
蒋女士，今年34岁了，在一家上市公司担任行*总监，是一个严纪律人，从大学就开始做好职业规划，一直按照自己的理想一步一个脚印坚持不懈的前进。
年底是公司最忙碌的时间，工作量大幅度增加，长达一两个月她都需要加班处理工作。蒋女士也是一位工作狂，工作强度大，而且她又精益求精，对自己非常严格，所以常常工作起来就顾不上吃饭，同事们喊她去外面吃饭也总是拒绝。
随着长期熬夜，最近她频繁感到焦虑不安，所以晚上长失眠，就算睡着也不安稳，偶尔会感觉到乳房胀疼，但过后没事，蒋女士认为是工作压力过大导致，忙完这阵就好了，就没放在心上。就这样持续到过完年，年初公司体检，蒋女士就检查出有乳腺结节，而且不止一个，最大有3.5cm，蒋女士特别的担心，会不会是乳腺癌，医院做详细相关检查。
检查结果结节是良性。医生告诫蒋女士，要想乳腺结节不恶化，一定要调节自己的生活作息，不然结节继续地扩大的话，就必须要进行手术切除。目前做好观察，定期检查，来判断结节是否肿大。
导致乳腺结节快速成长两件事，千万不要做
一，经常生闷气。
女性的神经相对来讲都是敏感的，如果经常的生闷气，容易导致肝气郁结，刺激乳腺增生的情况出现。
现代化的社会，对女性要求越来越高，工作和生活压力也在逐渐增大，负面情绪随之而来，如果没有找到合适的解压方式，那么也会导致体内垃圾堆积，影响乳腺的健康，从而在乳腺周围也就形成结节。
二，经常熬夜。
内分泌是直接影响乳腺结节生长的，如果长期熬夜，那么患上乳腺结节的概率要比普通的女性要高出好几倍。所以熬夜对于身体的伤害是非常大的，精神差勉励利低，就会导致体内内分泌失调，激素分泌异常。
听了医生的话之后，蒋女士顿然醒悟，回家之后严格的按照医嘱。饮食上要清淡营养均衡，按时吃饭。而且还学会减轻自身的压力，保持良好的生活习惯，积极地配合治疗。医院进行检查，发现她大部分乳腺结节已经不见了，就连最大的结节也降到了0.1厘米。医生看到结果连连称赞她，询问她是如何做到乳腺结节消散得如此之快的。
得知，原来只要做好这3个好习惯，方可助乳腺走“上坡路”。
一，保持充足的睡眠。
现在越来越多人都有熬夜压力过大的习惯。即使下班之后，也想利用一些空闲时间，好好享受一些属于自己的时间。
但是长期熬夜对于身体的伤害是非常大的，乳腺与肝脏是一脉相连，肝经最佳休息时间段的晚上11点之后，若此时能休息的话，那么肝经以及乳腺细胞才会做到自我进行修复。否则将会刺激乳腺负担，影响体内内分泌的平衡，增加乳腺结节的增生。
二，补充天然散结食材——仆丁白甘
对已经患有乳腺结节的患者来说，应尽快调养身体健康饮食防止病情恶化，日常饮食应避免辛辣食物，同时饭后补充仆丁*子进行食疗。
仆丁白甘中含有枳椇子，蒲公英，葛根，姜*等散结消肿的天然食材，蒲公英具有疏通经络，通乳益精，消肿散结的作用，葛根和枳椇子可平肝火，疏肝气，改善心烦气躁、失眠、胸闷、乳房胀痛、低落情绪几种食物互相搭配，最终实现消散乳腺结节的目的。
三，保持愉快的心情。
良好的心情能够给人更好的精神状态，还能抑制体内乳腺结节的生长。我们要学会自我调整，疏导负面情绪，如瑜伽，逛街，与朋友倾诉等等，找到一个适合自己的解压方式，保持一个愉快的心情，才能更好舒肝解郁，减少乳腺结节的生长。
只有调节自身的状态，放慢生活节奏，减少自身的精神压力，才能够有效地让乳腺结节得到很好的改善。