随着人们生活方式以及饮食习惯的改变，乳腺癌的发病率也呈逐年上升的趋势。
对于女性而言，了解乳腺相关疾病是保障自身健康的措施之一，比如乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等。
体检查出乳腺结节？谨记“2多2少”，呵护乳腺，远离结节！
由于很多女性受传统观念的影响，平时不太注重自己的乳腺健康，在体检时查出乳腺结节时，非常焦虑，生怕结节会发生癌变，乳腺结节到底是什么？会不会癌变？
何为乳腺结节？乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生、乳腺肿瘤等。乳腺结节的发生率较高，数据显示约有60%~70%的女性体检时查出乳腺结节，导致乳腺结节的原因有很多，如内分泌失调、雌激素水平过高等。
乳腺结节的产生多见于乳腺增生、纤维腺瘤，也有可能来自于乳腺癌，但绝大多数的乳腺结节是不会发生癌变的，危险系数较低，一般查出乳腺结节，以观察为主，并保持定期进行复查即可。
查出乳腺结节，主要还是从日常调理入手，主要有以下几个方面。
在生活上：规律生活、心情舒畅
规律生活，避免过于劳累，避免长期熬夜，避免精神紧张压力过大，这样能够避免内分泌紊乱，从而预防或抑制乳腺结节，日常生活中要保持心情舒畅，学会释放压力，让自己处于轻松愉悦的生活以及工作状态。
在饮食上：谨记2多2少
多吃豆类以及豆类制品。豆类以及豆类制品中含有丰富的大豆异*酮，而大豆异*酮能起到双向调节雌激素的作用，从而降低乳腺疾病的发生率，有助于乳腺健康。
多吃含碘食物。含碘的食物能够促使卵巢滤泡*体化，从而有助降低体内雌激素水平，从而避免因雌激素过高而诱发的各种乳腺疾病，包括乳腺结节。
少喝酒。酒精是诱发乳腺疾病的罪魁祸首之一，数据显示约有5%~11%的乳腺癌与饮酒有关，长期饮酒会加重乳腺相关疾病，如乳腺增生、乳腺结节等。
少吃含有*嘌呤的食物。*嘌呤这种物质能够刺激乳腺，诱发乳腺增生、结节，含有*嘌呤的食物有咖啡、可可、巧克力等，有乳腺疾病的女性在日常生活中应少吃。
以上就是小编跟大家分享的关于乳腺结节的相关知识，希望能够对大家有所帮助。