乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，因此女性朋友要了解乳腺的基本常识及乳腺癌的早期症状，掌握乳房自查办法和白查的最佳时间，并做到经常自查，对中期发观乳腺癌至关重要。广大妇女应予高度重视，努力掌握以下知识，勤于自查，以保障身心健康。
乳腺检查是最佳时间？
月经正常的妇女，在月经来潮后的第9～11天进行乳腺检查是最佳时间，因为，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，易于发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
实践证实，乳房白查是早期发现乳腺癌的重要措施，应坚持每月一次。如果本人具有乳腺癌的某些危险因素，自查又发现了异常现象，应立即找专科医生咨询、检查。最好进行乳腺钼X线摄像检查，做到早发现、早确诊、早治疗。
如何预防乳腺癌？
改变妇女不健康的生活方式生活有规律，性生活有节制，尽量减少吸烟或彻底戒烟，远离射线或减少射线照射次数，提倡优生、优育，初产年龄应在35岁之内，提倡母乳喂奶。
女性朋友一定要知道乳腺癌的危险因素、自检方法、合理膳食和健康的生活方式，尤其是35岁以上的妇女和25岁以上的高危家族的女性，提倡每月自检一次，每半年或一年由医生检查一次，必要时辅以仪器等检查，绝经后的妇女也应按月有规律地每月检查一次。
除此之外，给大家推荐一种食物——苦瓜。我国古代医药学家李时珍说：“苦瓜，苦寒无*，降邪热，解劳乏，清心明目。”说明苦瓜有健脾开胃，清热去暑，明目止痢，凉血解*的作用。
现代医药学研究表明，苦瓜中含有的多种药用活性成分，具有降低血糖、抗突变、抗病*、抗肿瘤以及提高人体免疫力等功能。因此苦瓜是一种预防乳腺癌的好食物。另外研究报道，苦瓜的水提取液对金*色葡萄球菌、大肠杆菌和枯草芽孢杆菌有较强的抑制作用，对汉逊酵母菌有一定的抑制作用，但对黑曲霉和青霉抑制作用很弱。另一位科学人员报道了苦瓜对白色葡萄球菌、黑腐菌和软腐菌这三种菌的抑制作用。
苦瓜这种广谱的抑菌作用表明其作为食品本身就具有抑菌防腐的作用，也可考虑其作为天然的食品防腐剂使用。