乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病。约70-80%的女性病人都有乳腺增生，育龄期女性（25-45岁）最多见。精神因素是乳腺增生的主要致病因素之一，而且目前越来越受到大家重视；另外，穿过紧的内衣、精神过度紧张、激动、人流、不育、脂肪摄入过多等都对其有一定程度的影响。
单纯的乳腺增生为良性疾病，若非疼痛严重影响生活，一般不需要治疗。但复杂的乳腺增生有一定发展为乳腺癌的风险。我们先来看看乳腺增生有哪些早期症状？
1、乳房单侧或双侧肿块
质地稍硬，有触痛感，和周围组织无粘连，好发于乳房外，结节状、片状呈现大小不一，以片状居多。乳房肿块可伴随月经周期变化而改变，比如月经前肿块变大质地较硬，月经来潮之后，肿块则缩小质地变软。
2、乳房胀痛感
早期浮现的为无痛性肿块，乳癌合并囊性增生病时，可有胀痛、钝痛，晚期乳癌疼痛常提示肿瘤直接侵犯神经，疼痛症状较为明明，患者痛楚加深。
3、乳头溢液
乳头溢液伴肿块者，乳腺癌所占的比例较大。溢液量可多可少，间隔时间也不一致。溢液可以是无色、乳白色、淡*色、棕色、血性等；可以呈水样、血样、浆液性或脓性。
乳腺增生别怕，记住常吃这3种食物：
1、海带
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶*体生成素。促进卵巢滤泡*体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。
2、西兰花
西兰花中含有萝卜硫素，这种物质能够锁定乳腺癌的干细胞，从而能够更好地预防乳腺癌，西兰花被称为蔬菜皇冠，其中富含丰富的维生素A，C，E，它们具有抗氧化的作用，西兰花还能降低血脂，减少高脂肪带来的乳腺癌风险。
3、三七花
三七花具有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效。女性朋友经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生，消除乳腺增生肿块的作用。三七花所含的酮类化合物，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。
预防乳腺增生，少做这1件事：
不要生气，当女性总是处于不良情绪中，卵巢的排卵功能就会受到抑制，*体酮会减少，雌激素相对上升，引起乳腺增生。保持情绪的乐观、心情的舒畅是击退乳腺增生的最好武器。
除了要多吃以上食物，保持心情的舒畅，预防乳腺癌等疾病还要适当运动、规律作息。平时应平衡工作与生活，保证睡眠，少熬夜。只有坚持正确的方法，一定能击退疾病，还您健康的身体。