现代社会，女性的压力越来越大了，乳腺增生是几乎每个女性朋友都有的生理问题，乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它的发病率是乳腺疾病中最高的，而且近年来呈现逐渐上升的趋势，而且发病年轻也逐渐年轻化，所以女性朋友一定要重视。而且乳腺癌也已经成为女性的多发病，严重威胁女性健康。那女人乳腺增生吃什么好呢？随小编一起看看吧！
这3种食物是天然“*体酮”，每天吃一点，预防乳腺增生不惹癌！
1、蒲公英
乳腺增生是由痰湿结聚，气血凝滞而形成的肿块，而蒲公英有解*消肿，散结止痛的功效，可治疗各种“乳痛”症，中医常用于外敷或内服来治疗各种硬结。喝蒲公英泡的水可以在一定程度上缓解乳腺增生，主要是对乳腺增生疾病导致的疼痛症状有着很好的缓解，并不能使乳腺增生得到根治，如果想要治愈乳腺增生，除了喝蒲公英泡的水之外，还需要在日常生活中做好护理配合调理会更好一些。
2、大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。
3、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜等蔬菜，也可选择如桑葚、石榴、猕猴桃等水果。建议每天摄入蔬菜克，水果克。
当女人有乳腺增生时，应该调整心态，保持良好的心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。