导语：如今让女性最为困扰的就是妇科疾病。近年来，乳腺疾病发病率呈现出持续性的上升，乳腺增生在女性当中非常多见，严重影响到女性的健康。女性如果在生活中发现，自己的乳房部位出现异常，医院检查清楚，经过确诊为乳腺增生，女性需要在找出原因以后，采取有效措施缓解。
乳腺增生，是在女性人群当中很常见的良性乳腺疾病，常出现在30-50岁女性人群当中。由于乳腺增生在发生时，症状不是太明显，所以很多女性都是在体检当中发现自己患上了乳腺增生。
一般情况下，大多数的乳腺增生都属于良性增生，由生理因素引起，一般不需要采取针对性方法治疗，随访观察即可，如果乳腺增生有癌变风险时，女性就要引起重视。
很多女性认为，患上乳腺增生，与长期接触烟酒有关，烟酒确实是一方面因素，但是造成乳腺增生的根源，可能与这几种因素有关。
造成乳腺增生发生的元凶，和这4个因素有关
① 不母乳喂养
女性出现乳腺增生的原因，一方面可能和不母乳喂养有关。很多女性担心母乳喂养以后，会影响到胸型，导致乳房变得松弛、下垂，所以部分女性不愿意母乳喂养孩子。但是她们不知道的是不采取母乳喂养措施，会导致女性增加患上乳腺增生几率。这是由于女性在哺乳期间，身体内的孕激素是比较充足的，这时候可以促进乳汁分泌，但是如果不采取母乳喂养措施，女性身体便可能会发生内分泌失调，最终增加患上乳腺增生几率。
② 喜欢吃各种滋补性营养品
很多女性在生活中非常注重保养，当脸部在出现细纹以后，便会下意识的去服用很多的滋补性营养品来延缓衰老。我们需要知道的是，很多滋补性营养品当中含有雌激素水平是非常高的，女性在生活中长期大量的滋补下，会造成过多的雌激素进入到身体内，这些含量过多的雌激素会刺激到乳腺，从而导致乳腺增生疾病出现。
③ 饮食无辣不欢
女性在生活中长期食用过于辛辣刺激性食物，比如火锅、麻辣烫、麻辣香锅等，这些辛辣刺激性食物对于女性的乳房健康是非常不利的。女性长期食用过于辛辣刺激性食物，会容易扰乱人们身体当中的内分泌，内分泌在长期紊乱下，便会造成乳腺增生情况发生。
④ 睡眠时间不规律、经常失眠
造成乳腺增生发生的凶手当中包括了女性长期处于睡眠时间不规律，经常失眠。
很多女性在生活中的压力还是非常大的，当压力在过大的情况下，便会导致女性睡眠时间发生不规律，经常有失眠的情况发生，长期处于不规律的生活作息下，女性身体当中的内分泌便会发生紊乱，这时候便会增加患上乳腺增生几率。
女性在患上乳腺增生时，身体上还可能会有异常表现发生，女性朋友需要留意。
3大症状，和乳腺增生有关
第一种症状：乳房部位有胀痛感
女性在患上乳腺增生以后，乳房部位会有胀痛感，这种胀痛感在严重的情况下，会向女性的肩背、腋窝等部位开始放射。乳房胀痛感在发生时，女性轻轻触碰乳房都会有疼痛难忍的症状发生。这种疼痛感会随着月经到来而发生明显变化。一般情况下是，女性在月经快要来的前一个星期，乳房部位会有疼痛感，在月经走了以后，这种症状会逐渐消失。
第二种症状：乳房部位用手可触及到疙瘩
乳腺增生在发生时，乳房部位还会出现肿块，身材比较瘦，皮下脂肪相对较少的女性，可以用手触及到乳房部位的疙瘩。这种疙瘩就是我们所说的结节。很多女性乳房内的结节也会随之月经的到来或是走后，而发生变化。乳房部位的肿块一般多发在女性乳房的外上方，以片块状为主，肿块大小不等，有些很小，有些可能会长到3cm左右。
第三种症状：乳房部位有浆液溢出
少部分女性在患上乳腺增生以后，乳房部位会有浆液溢出的症状出现。这种症状会在乳腺增生早期时出现，乳房部位溢出来的浆液一般为乳白色、无色或是淡*色为主。如果女性乳房部位溢出来的浆液颜色为咖啡色或是血性溢液，就要引起重视，因为很可能是乳腺癌症状。
女性在患上乳腺增生以后，可以在生活中适当的吃一些改善乳腺增生病情的食物
哪些食物有助于改善乳腺增生？
核桃
很多人可能只知道核桃具有健脑护智的作用，核桃当中的维生素E、维生素B等营养物质，其实还具有预防乳腺增生发生的作用。如果女性已经患上了乳腺增生，适当的食用核桃，可以帮助女性通乳化结，改善乳腺增生。
豆制品
一些患上乳腺增生的女性认为，豆制品是不可以吃的，其实并不是的，很多乳腺增生患者担心的是，豆制品当中含有过多的雌激素，容易加重乳腺增生病情，相反，乳腺增生患者在平时生活中合理的食用豆制品，可以起到缓解病情的作用。因为豆制品当中所含有的异*酮类营养物质，可以帮助女性降低身体内的雌激素水平，所以患上乳腺增生女性，在生活中可以适当的吃一些豆制品，比如大豆、豆腐、豆浆等。
总结：以上便是关于造成乳腺增生发生的一些因素、乳腺增生症状以及改善乳腺增生食物的相关介绍。患上乳腺增生的女性，在生活中应保持饮食合理，少吃辛辣刺激性食物，情绪也要保持稳定，避免生闷气。生活作息也要规律性，不可以长期熬夜，滋补类营养品要少吃，以免增加患上乳腺增生几率，不利于健康。