这一直是女性妇科问题的一大痛点，如今发生的几率也越来越高，出现该问题的女性的年龄也越来越小了，如果长时间没有得到改善，就可能往更不好的方向发展，对女性身体健康更不利。但其也并非无迹可寻，身体是会频频出现异常表现的，抓紧自查一下，看以下的异常你是否有？若没有，提前恭喜，哪怕有一个，你都要重视，采取措施来呵护乳腺健康。
里面会有肿块，摸起来会发硬，虽然随着月经周期的变化也会出现，但之前会比较硬，在月经走后就会慢慢变小变软的。而这种情况却不是，数量不等，大小形状都不一，一般片状的较为常见，肿块还没有明显的边界，会经常活动。
还会有疼痛感，可能是一边出现也可能是两边都出现，多是刺痛感或胀痛感，比较明显，疼痛的感觉甚至还会从这里散发到腋窝或背部。
有该问题的女性，月经还会失去规律，周期不固定，月经量也变少了，颜色也较淡，有时候还会引起痛经。
而之所以会出现这个问题，原因多半也在女性自己身上，经常生气、长时间处于高压状态下，情绪紧张焦虑，会使得体内激素水平出现紊乱现象，进而就会引起这里出现异物；日常饮食习惯不合理也是一个因素，经常吃高热量高脂肪的食物，或是随意的吃一些大补的东西，容易刺激到身体，引起失调；还跟穿衣习惯有关，穿过紧的尺寸不符的，都容易影响到其发育与健康。
一般来说，大多数是良性的，只要及时发现并及时采取措施来缓解了，是不会带来更大的隐患的，而饮食调理非常重要，天然的“散结物”其实就藏在身边，女性若能经常换着吃，或能把异物慢慢“吃”回去，乳腺会逐渐恢复健康。
多吃丝瓜，或者经常用丝瓜经泡水喝，是能帮你通乳化结的，每天还可适量吃点豆制品，豆类中有特殊的物质，能协助调控身体，促进其平衡，无花果中含有一种特殊的芳香物质，有助于促进这里肿块的消散。
还有像香菇和黑木耳这样的菌类食物，其中有硒和丰富的维生素，对该问题有一定的阻碍的作用，像*鱼、草鱼、海带、海蒿子等鱼类和海产品，其中含有丰富的微量元素，适当进食，也有独特的保护这里的好处。
还可以对这里进行揉压，以手掌上的大鱼际或小鱼际着力于胀痛的部位，施以轻柔的手法，有硬块的地方反复的揉压，直至变柔软，不过要注意手揉压的力度不宜过大，局部出现有微热感时，效果更佳。
综上所述，若是身体出现了以上三大异常，十有八九是该问题上身了，对照自查原因，若有，建议尽快改掉，并多吃散结食物，肿块或能慢慢变小。