如今乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。究其原因，中医认为是暴怒伤肝、气滞血瘀、忧郁伤脾所致，西医则认为根本原因是内分泌紊乱。所以对于女性朋友来说，关爱自己的乳房就要从预防、治疗乳腺增生开始。乳腺增生都有哪些症状呢？有什么方法可以预防和治疗乳腺增生？
乳腺增生不可怕，医生：做对这五点，乳腺增生不再找上门。
乳腺增生有哪些症状？
乳腺增生分为早期、晚期两种症状。早期症状有乳房肿块，乳房疼痛，乳头溢液，月经失调，情绪异常波动。晚期症状有乳腺增生冲任不调型，乳腺增生肝郁气滞型，精神抑郁心烦易怒，甚至发生癌变。
有乳腺增生怎么办？
情志调整：坏情绪严重影响身心健康，尤其对女性朋友们。乳腺增生的发生跟情绪有很大关系，建议大家在平时的生活中通过有氧运动，看看电影，听听音乐和旅游等方式来调整自己的不良情绪，努力让自己的心情保持愉悦。
多食低脂高纤食物：如果你有乳腺增生不妨多吃一些低脂高纤的食物，因为这类食物有益成分颇多，减少乳腺受到不良刺激，能有效地预防癌症。吃低脂高纤食品还可以帮助排除身体里的有害物质和废物，使我们的身体变得更加健康。比如豆类、南瓜、芹菜和麦片等等都是低脂高纤食物。
妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是对女性的健康起到关键性作用，妊娠期时孕激素分泌充足，能有效的保护和修复乳腺；而乳汁的新陈代谢是修复乳腺最好的时机，不易出现增生。乳房的健康与美丽对女性很重要，所以平时一定要对它百倍呵护。千万别等到乳腺癌找上门时，才幡然醒悟，可惜为时已晚。
适时检查：乳腺增生患者平时稍加注意，极少数会产生恶变。所以建议每隔3医院进行一次复查。日常生活中自己也可以检查，右手叉腰，左手触摸右侧乳房，检查左侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有质地变硬的单个肿块或迅速增长，医院。
和谐性生活：和谐的性生活对于调节性激素分泌非常重要，它能刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的修复力度和保护力度。而长期没有性生活，也可能引起原有的乳腺疾病加重。所以创造和谐的家庭氛围，夫妻双方和睦相处，提倡月经前进行和谐的夫妻性生活，对于乳腺增生是非常有益的。
通过以上小编所述，女性朋友可以根据自身情况，选择适合自己的预防和治疗乳腺增生的方法。乳腺增生虽说很常见，但是也不能忽视，因为一旦哪里没注意，就会加重乳房疾病。只要在平时的饮食和生活习惯上多加注意，乳房还是会越来越健康。小编在这里提醒广大女性朋友们，千万不要生气，气大伤身，虽然大家都知道这句话，可是做到的人少之又少。大家可以在每次生气前五秒，想想自己有没有必要生气？是不是可以不用选择生气来解决这个问题？遇到不开心的事也可以寻求家人和朋友的帮助。