乳腺增生，是一个大家十分熟悉的疾病。放眼我们周边的女性，患有乳腺增生的不在少数。在说这个疾病怎么应对之前，需要简单为大家介绍一下什么是乳腺增生。
乳腺增生是指乳腺小叶增生，可以表现为乳房的胀痛、刺痛，随着情绪和月经周期呈现出变化。或者可以在乳房上触摸到肿块，肿块多发位置在乳房的外上象限，形状各异，摸起来边界不明显，质地偏硬，活动度好，不会与周围的组织有粘连等，其大小可以在经前增大，经后缩小。临床上还有个别患者可以出现月经失调、乳头溢液的症状，需要与其他疾病仔细鉴别。
乳腺增生的发病率近年来呈现出年轻化和多发化的趋势，与精神因素、生活习惯和饮食结构关系明显。目前还没有可以预防的方法，大家只有在日常生活中做好自检工作，医院进行一次乳腺的检查。选用合适的文胸、不隆胸、适龄结婚生育和母乳喂养可以减少此病的发生，不熬夜、健康饮食也很重要。一旦发现有乳腺增生后，一定不要有思想压力，自我调节情绪和精神的放松可以缓解此病。如果出现了妇科其他疾病，需要积极治疗，否则二者很有可能会相互影响。大家也可在日常生活中饮食上多加注意，保持健康的生活方式，尽可能不要饮用含有咖啡因、可可碱和茶碱的饮料，戒烟戒酒，多吃理气疏肝通络之品。