导语：乳腺对女性而言有着重要的作用，是女性哺育后代，曲线美的标志。如果女性想要保持健康美丽，或者享受母乳喂养孩子的乐趣，都不能缺少健康的乳房。
然而，乳腺癌已成为“全球第一癌”，还有乳腺增生、乳腺结节等各种乳腺疾病越来越频发，甚至出现年轻化的趋势。除了遗传因素外，日常生活中一些不良的生活习惯，也会增加乳腺疾病的发病率，因此我们加以重视。
生活中最好少做4件事，保持乳腺健康，预防乳腺结节
1、盲目减肥
很多女生为了减肥，会选择节食的方法，很容易导致身体摄入的营养不足。而蛋白质、碳水化合物等营养物质，是我们人体所必须的营养元素，如果长期摄入不足，会影响我们的身体，出现月经絮乱、脾气暴躁的情况，进而影响到内分泌，由此诱发乳腺增生、结节等疾病。
2、经常熬夜
平时经常熬夜的女性朋友们，也会给我们的身体带来很大的负面影响。女人经常熬夜玩手机或者是玩游戏会熬夜到很晚，很容易导致我们的血液不通畅，还会导致胸部出现一些问题，影响女性朋友的成长发育，这样内分泌就会失调，导致女性朋友乳房受到一定的刺激，出现乳腺增生、乳腺结节等疾病。
3、爱吃甜食
女人都爱吃蛋糕、巧克力、奶茶等含糖分较高的食物，但长期食用高糖食品后，血液中胰岛素含量一直居高不下，导致乳房中胰岛素大量增加，乳癌细胞不断繁殖，进而引起乳腺病变。因此喜欢吃甜食的女性，应控制食量，适当增加蔬菜水果的摄入。
4、抽烟喝酒
据加拿大蒙特利尔大学介绍，女性如果连续九年每天吸一包烟，患乳腺癌的风险将增加59%。酗酒也是乳腺杀手，每天喝1~2杯的女性乳腺癌发病率比不喝酒的女性要高10%，而每天喝3杯以上的女性则高出30%。不管是红酒、啤酒还是白酒，都会对乳房有害。
女性乳腺疾病的常见表现，请留心！
乳腺增生：乳头有溢液，乳房胀痛，经期前症状加重。
乳腺炎：乳房红肿疼痛，有肿块。
乳腺结节：单侧或双侧乳房胀痛或触痛，触诊有结节。
乳腺纤维瘤：于乳房的外上象限易发，其肿块光滑、易推动。
乳管内乳头状瘤：乳头的溢液可为血性、*色甚至暗棕色溢液。
乳腺癌：出现无痛性肿块，乳房皮肤改变，乳头外观出现凹陷等异常或有腋下淋巴结肿大等。
最后，保护乳房健康的几个要点，请尽量做到：
1、少让心情感冒，乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑等有关。2、给乳房放假，睡觉时脱下内衣。3、选择纯棉文胸。4、多运动，每天至少运动半小时，如散步、游泳等。