近年来，人们的生活水平不断提高，胡吃海喝、山珍海味成了人们的日常。很多人都不注意自己的身体保养，慢慢的一些细菌、疾病就会找到他们。
除了饮食，由于科学技术的不断发展，环境也在慢慢恶化。由于工业的发展，空气中的污染物越来越多，很多疾病更容易传播。这样的环境对我们的健康有严重的影响。我希望我们能引起大家的注意。
无论男性还是女性，颈部的三个"迹象"更有可能表明癌症已经在蔓延
1、淋巴结非常大
在家里，如果你觉得你的淋巴腺越来越大，而且每天都在变大，这是癌症和肺结核即将到来的迹象。生活中如果我们的淋巴结比较大，且有酸痛感，就应该引起重视，医院排除肿瘤的可能性。因为很多肿瘤疾病都是从颈部慢慢扩散，然后到达全身各个部位，最后伤害到我们的身体。
2、甲状腺腺瘤
甲状腺腺瘤多位于气管两侧颈前下部，多为单发，边界清楚，表面光滑，其特点是能随吞咽动作上下移动。如果只有一侧甲状腺肿大和硬化，表面粗糙，附近淋巴结肿大，可触及，要警惕甲状腺癌的可能性。
3、淋巴腺炎
若肿块在颌骨下或颈部一侧扁平圆形，质量中等，表面光滑，可活动，有时较小，有轻度压痛或无痛性肿块，并伴有口腔、咽、喉等部位炎症，常为慢性淋巴结炎。如果肿块红肿、发热、疼痛，往往是急性淋巴结炎。原发病灶消失后，急性和慢性淋巴结炎均消失。
若生活中，你的脖子出现以上三种不适，就一定要就医明确病因。癌症是一个不断威胁人类健康的疾病，，仍然是一个需要克服的医学挑战。既然如此，当然每天都要做好防癌工作，避免癌症上身。其中，日常饮食预防是一个很好的选择。
防癌和防癌，四种常见食物可以经常吃
食物1、麦麸
麦麸含有维生素B、硒、镁等矿物质和大量的植物纤维，对防治大肠癌、糖尿病、高脂肪高胆固醇、便秘、痔疮等有帮助。
食物2、大蒜
大蒜里面含有抑制胃里亚硝胺细菌的成分，可减少亚硝胺的产生，进而预防胃癌。据调查，胃癌的发病率仅为大蒜种植地区和吃大蒜习惯人群的1/3。
食物3、红薯
红薯中含有较多的植物纤维、赖氨酸、脱氢表雄酮、胡萝卜素，对肠道及乳腺病变有抑制作用。
这是因为人们长期生吃大蒜，胃里的强致癌物质亚硝胺前体----亚硝酸盐含量远低于其他地区的人，可以抑制产生亚硝胺的细菌。
食品4:南瓜
南瓜含有极为丰富的维生素A、维生素C、色氨酸-P、钙和纤维素，对有糖尿病、高胆固醇血症、高血压及肥胖有预防作用，也是抗癌的好食物。
此外，你需要做四件事来预防癌症
第一、如果你想预防癌症，首先戒烟
吸烟在中国是一种普遍的社会现象，但它也是许多疾病的危险因素。烟草中的尼古丁会加速整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，过度吸烟往往会使人心率加快。
香烟含有多种致癌物质，如多环芳香烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等。对于吸烟者来说，戒烟永远不嫌晚，越早越好。
第二、养成喝水的习惯
生活中多喝水，利于血液循环，预防很多疾病。喝水的时候可以加点促进激素平衡及消肿散结的小植物。
第三、多吃富含硒的坚果
硒能杀死肿瘤细胞，并帮助它们修复受损的DNA。
有研究表明,人每天摄入毫克的硒可58%的降低结直肠癌的风险,前列腺肿瘤的风险降低63%,风险降低46%的肺恶性肿瘤和总体癌症死亡率的风险降低39%。
第四、注意日常饮食
适当的饮食也可以增强你的免疫系统。肉多营养少，热量少驱邪，脂肪过剩食物对人体非常不利，会使消化系统功能下降，身体的抗病*能力减弱，从而让疾病有机可乘。
因此，我们生活中要学会正确的、均衡地进行饮食搭配，多吃糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等有助于强身健体的营养物质。饮食要有规律，不要吃得过多。另外，也要注意多喝水，因为经过高温更容易引起病*发作。
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