听到乳腺增生这个词，你是不是感觉很熟悉，回想一下好像自己确实也有一点轻微的症状？
上大学的时候，宿舍一群女孩子总是喜欢在熄灯之后开“卧谈会”，聊聊隐秘的小心事。
当然也不乏那些关于女孩子独有的小秘密，比如胸部大小的问题，就是大家常常拿来开玩笑的话题，有时甚至说着说着就上了高速，停也停不下来……
“我为什么胸这么小啊……”
“没事，现在流行小的。”
“噗……你缺一个男朋友。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈。”
可是，大多数女性朋友们却很少重视到乳腺增生这个问题！发现自己乳房疼痛，习惯性操作就是：百度一下。
乳房胀痛是怎么回事？
姨妈前后胸疼是什么原因？
这时候，伴随着对乳腺增生资料的检索，很多女性得出答案：乳腺增生是一种常见病，大多数女性都有，主要和内分泌紊乱与情绪不佳有关，只要保持好的心情，注意健康和饮食就OK了。
然后，就没有然后了……
乳腺增生是什么？
乳腺增生，医学称乳腺增生症，是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。
多发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
调查显示，乳腺增生症多发人群年龄正在逐渐下降，年轻的宝贝们千万不要觉得自己年轻，肯定不会得的。
乳房是女人最珍贵的东西之一，好好对待她，她才会让你健康。所以，不要掉以轻心，发现问题要立即检查，做出应对。
乳腺增生有什么症状？
乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。
乳腺增生症有多种病理类型，如单纯性小叶增生（占乳腺增生症的大部分），只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。
若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变（占极少部分），需积极治疗定期检查，防患于未然。
哪些人易得乳腺增生？
第一，比较容易发脾气、生闷气以及爱和别人吵架，情绪变化多的人。
第二，工作压力大的人。
第三，饮食不健康，比如经常吃外卖以及炸鸡等含激素水平高的人。
第四，家族遗传病的人容易得。
一旦出现，积极控制和治疗就行，必要时要做个B超明确严重程度，以药物治疗为主，同时改掉以上坏习惯。
如何预防乳腺增生？
第一，良好的作息规律。
女性患了乳腺增生以后首先要注意有好的作息规律。到了睡觉的时间如果仍然保持活动状态，经常熬夜，作息时间不规律很容易造成内分泌失调，乳腺增生与女性的内分泌失调有很大的关系，所以规律的作息时间对预防这个疾病是十分重要的。
第二，保持心情开朗。
不良的心理因素，过度的紧张、刺激、忧郁和悲伤会加重内分泌的失调，诱发和促使增生的加重。而性格开朗心情愉快且轻松的人身体的抵抗力会更强，所以保持情绪稳定、活泼开朗的心情有利于增生早日康复以及预防的作用。
第三，婚育孕激素。
婚育孕激素能够有效的保护和修复乳腺。而哺乳能使乳腺组织发育并且多年以后良好的退化，不容易发生增生。所以女性在最佳的年龄结婚生子，哺乳对乳腺的健康是非常有益的。另外要抵制饮食，平时可以多吃一些全麦的食品、豆类和水果蔬菜，还有适当的运动