提到乳腺，很多人认为患乳腺疾病是女性的“专属”，实际上并非如此。
根据数据统计，男性患乳腺癌约占所有乳腺癌中的1%，虽然占比比较小，但是男性朋友也不可忽视对乳腺的保养。
乳腺是一个非常娇嫩的部位，乳腺外形也非常“漂亮”，会让男女都“喜欢”，但乳腺如果能一直健康也是最好的。
所以女性年龄逐渐增长，体内的激素会发生变化，这样就会影响到乳腺的健康，所以30岁后的女性，更容易增加患乳腺增生，乳腺结节，甚至是乳腺癌的风险。
乳腺增生的“帮凶”被拆穿，忠告：五个“坏”习惯，抓紧改正
第1件：过度劳累
现如今女性的社会地位虽然比较高，但女性承受的责任和压力也越来越大，尤其是已婚已育的女性，婚后不仅要面临工作上的压力，还要照顾孩子，忙于家务。
此时女性就会长期处于高压之下，久而久之也会引发内分泌失调，甚至会对乳腺以及子宫卵巢等部位，造成极大的损伤。
有一部分女性因为精神压力过大，工作过度紧张，导致身心都处于过度劳累的状态，长此以往就会降低自身的免疫力，影响激素水平。
第2件：肥胖
随年龄逐渐增长，身体代谢速度会逐渐降低，很多女性体型也会随之变胖，尤其是生过孩子的女性。
女性的体型变胖后，体内的脂肪细胞也会变大，增多，此时很容易促使雌激素分泌增多，使体内的雌激素水平越来越高，此时也会导致乳腺癌细胞生长和转移。
第3件：口服雌激素
雌激素是女性体内非常重要的性激素之一，除了体内自身调节还受外界摄入的雌激素水平影响，比如口服避孕药。
如果摄入的雌激素比较多，就会刺激到乳腺诱发乳腺癌变另外有些女性使用的化妆品当中含有的雌激素，也可能会导致你的身体受损。
第4件：生气
生气乃百病之源。肝主疏泄，主情志，一个人情志处于消极状态，此时就会影响肝功能，导致肝气郁结。
乳腺疾病多数与肝气郁滞有关系，所以经常生气更容易增加女性乳腺病变的风险，还会进一步引发乳腺癌，所以调节自己的心态至关重要。
第5件：吸烟喝酒
吸烟喝酒，分别会导致你固定酒精进入体内，这两种物质早已被评定为“一类致癌物”，会严重损害身体健康，增加患乳腺癌几率。
研究发现，开始吸烟的年龄比较少，在生育之前吸烟，都容易增加患乳腺病变的风险；长期喝酒，也会增大患乳腺癌的几率，所以戒烟戒酒至关重要。
女性朋友不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致乳腺受到伤害，所以在日常生活中，要积极地保护身体。保护乳房最好的方法就是补充“天然黄体酮”物质。
乳腺增生“福音”已找到，经常换着吃，或能通乳散结，更健康
无花果
无花果生活中人们比较喜欢吃的水果，汁液营养价值高，其中含有丰富氨基酸以及膳食纤维加快肠胃蠕动。
常吃无花果能够帮助起到通乳散结的作用，促使乳腺周围血液流动加速毒素垃圾的排出，减轻对乳腺的刺激，肿块也会慢慢消失。
玫瑰花
玫瑰花茶大家都非常熟悉，尤其是女性朋友，经常会选择喝玫瑰花茶泡水起到保养肌肤的作用，使皮肤更加白皙有光泽。
玫瑰花茶中含有丰富维生素，苹果酸等营养成分，帮助其他活血化瘀的作用，促进体内雌激素的平衡，同时还有助于软件散结，让乳房越来越健康。
丝瓜囊
丝瓜全身上下都是宝，而且很多人都喜欢用丝瓜做汤，丝瓜还有的营养成分，不仅能加快肠胃蠕动，排出肠道内的毒素和垃圾。
经常用丝瓜囊泡水喝，也有助于呵护身体，并且吸收其中的营养成分，达到通乳散结的作用，缓解乳腺增生的问题，让你的身体越来越好。