21世纪新时代的女性任务越来越重，不管是在家洗衣做饭带孩子还是出门在外赚钱，女人都要同时兼顾着，不得不说，这确实给女性带来了非常大的压力，压力过大，身体健康也会跟着变化，如果压力得不到及时释放，身体健康也也就不能及时恢复，长此以来就会生出各种各样的病症，比如乳腺增生，调查发现，现代职业女性中有50％～70％的人都患有不同程度的乳腺疾病。
来源于网络乳腺增生是女性中比较常见的疾病了，官方解释，乳腺增生就是指乳腺上皮和纤维组织增生，发病的主要原因是内分泌失调，并且现在的发病率每年都在上升。
来源于网络乳腺增生大致分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的，生理性的不用过于担心，平时可以以按摩为主，基本可以自行修复。如果发现自己乳腺增生的病因确定是由于自己的生理方面原因导致，那么就可以放宽心，不必太过焦虑，因为内分泌激素都是可以经过调养恢复正常的，当然也可以通过中药来调理。
来源于网络但如果不是生理性的，医院检查清楚了，找到引起病症的真正原因，如果确定了是因病变而引起的乳腺增生，如果不及时治疗，就非常发生癌变，最终成为乳腺癌，这一定我们想要看到的结果。
所以在平时，我们要注意乳腺癌的种种症状和发展的程度，当然，男性朋友也是有可能患乳腺疾病的，所以有些异常症状都不能马虎哦。
如果发现自己有乳腺增生的症状，在饮食方面，可以多食用这些食物：
1.白菜
这个我们就不用过多介绍了，它对乳腺增生患者最有用的一点就是分解雌激素
来源于网络2.豆腐
豆腐是豆制品中典型的代表食物，一年四季老少皆宜，大豆中含有丰富的异黄酮，可以更加有效的调理体内的激素分泌平衡
来源于网络3.黑木耳
黑木耳可以促进肠胃蠕动，有通便排毒的功效，最重要的一点是可以提高人的免疫力和防癌的能力
来源于网络4.萝卜
萝卜含有人体所需的微量元素，可以提高机体的抗病能力
5.香菇
香菇中含有丰富的多糖，不仅仅有降血压和降血脂的功效，还可以防癌抗癌。
来源于网络除此之外，一定要有健康的饮食习惯和规律的作息时间，严禁烟酒，多吃水果蔬菜，尤其是女性朋友一定要远离寒性食物和饮品，当然也不要有太大的压力，在意身体的某些变化，一旦发现异常，医院！