乳房是女性的象征，不仅仅是有母乳喂养的作用，更重要的是跟女性的健康挂钩。而近些年来，越来越多的女性，会出现乳腺方面的问题，结节是比较多见的，乳腺出现结节是比较常见的妇科方面的问题。
它的出现主要是女性体内的雌激素出现紊乱，进而影响到女性的乳腺出现异常，出现之后，女性也不用过度的担心，大多都是良性的，及时的将它消下去就可以了，那我们平时就可以多吃点散结的食物，能够缓解乳腺的不适。
哪些食物有“散结”的效果？
女性朋友平时可以吃点丝瓜，这是我们生活中比较常见的蔬菜，并且物美价廉。丝瓜中含有维生素、膳食纤维以及各种的营养物质都是比较多，食用之后，能够促进体内的废弃物排出，使得身体更加的通畅，有一定的散结效果，特别是对于乳腺有一定的疏通作用。很多家里有产妇的，家人都会让其吃些丝瓜，就是为了通乳。那对于一些乳腺有结节的女性食用，正好在提高身体代谢力的同时，还能够散瘀化结，减轻身体的负担。
红薯也是不错的选择，特别是现在，正是红薯上市的时候，在寒冷的冬季里，吃点热腾腾的红薯，心里也会暖暖的。红薯中的含有非常丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，将体内的一些废弃物排出，对内分泌的调节也是有一定的效果，进而是可以稳定雌激素，减少对乳腺的刺激。并且红薯中还含有一些物质，对于恶性细胞是有抑制的效果，坚持食用，能够帮助乳腺散结。
现在是冬季，需要吃一些当季的散结食物，茨菇也是不错的选择，茨菇中含有的营养物质比较多，膳食纤维以及矿物质，对于女性的身体有一定的调节作用，特别是含有天然的叶酸，这种物质对乳房是不错的改善作用，女性经常吃一些，可以起到一个通乳散结的效果，建议多吃些。
冬瓜也是不错的选择，冬瓜是有非常强的利尿效果，它的代谢力也比较强，能够提高身体中新陈代谢的能力，促进结节的散去，对于乳腺是有保护的作用，不妨每天吃点冬瓜，还有美容养颜的效果。
以上几种食物，对乳房是有一定的保护效果，建议女心个可以多吃些。同时在生活中还要注意乳房的保护，不要压到它，就是提醒女性平时工作的时候，别趴在桌子上。可以给乳房做一些按摩，直接用手掌处按摩乳房，能够促进血液的循环，对于散结也是有一定的效果。
乳腺出现结节以后，女性也不用慌，多吃点散结的食物，少吃点刺激身体的食物，如辣椒、油炸小吃以及火锅、烧烤之类的食物就别再吃了，每天保证充足的水，能够提高体内的代谢力，有助于散结。同时还要注意多休息，少熬夜，以便内分泌的的稳定，雌激素也能够正常分泌，减少对乳腺的刺激。