情绪稳定，就是最健康的养生；好好爱自己，就是最正确的活法。
情绪是一个炸药包，除了伤自己，还伤及周围所有相关和不相关的人。
有些人天天怨气冲天，发脾气，大喊大叫，好像是发泄了，可是真的心结化解了吗？问题真的解决了吗？
学会怎样化解自己的情绪，怎样看待周围的人和事，才是最好的方法。
01
生气的危害，比你想象的大
因为长时间的消极情绪，真的会一步一步击垮我们的身体。
前段时间，妈妈一位朋友，被确诊为乳腺癌，她无法相信，更是没办法理解，她一遍一遍地问：
“我才38岁啊，两个孩子都还小，怎么会得这个病？怎么会得这个病啊？”
医生告诉她：
“生活方式不注意、工作压力太大、情绪不稳定……其实都是在无形中消耗身体。尤其是情绪不好，对女人来说影响特别大。”
她震惊，更后悔。她跟妈妈哭诉：
“我就是活得太懂事了。工作上的压力扛着，婚姻中的委屈忍着、生活中的重担背着……
不哭不说也不闹，就会自己生气。我是不想给别人添麻烦，没想到一直都在折磨自己啊！”
古人常说“郁郁于心”，真的就不单单是一个成语那么简单。
坏情绪不得疏解，就会一步一步侵蚀我们的身体，你好不容易才获得的健康，顷刻间土崩瓦解。
在樊登读书会曾听过这样的说法：
拍一次桌子，发一次脾气，相当于得了一次肝炎；
而如果是女性，则会更严重，脾气发出来，乳腺癌；如果忍住脾气不发，子宫癌。
听到这里，很多人都笑了，大概是觉得好像怎么都不友好。
但这是事实啊，这如果正潜移默化地发生在我们身上，那就真的一点都不可笑。
坏情绪是万病之源，这从来都不是耸人听闻的话！
这些年，我们的物质条件越来越好，但情绪上的问题却越来越多。
殊不知，这些负面情绪在影响我们正常生活的同时，有时候甚至会要我们的命。
有数据显示，在世界卫生组织国际癌症研究机构发布的全球最新癌症数据中，我国乳腺癌的发病率以全球两倍的速度增长。
我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。
看着这些和性命相关的数据，不知你内心会作何感想。
这从来不是一个个数据。因为每一个冰冷的数据不管摊在谁身上，都是一场大灾难。
这些报道的数据，正是对我们生命安全的一次次提醒。
提醒我们——我们每次生气所带来的报应，都在我们自己身上。
负面情绪对身体的伤害，远比我们想象中更要大。
02
比生气更可怕的是，生“闷气”
遗憾的是，生活中有太多人，并没有意识到生气带来的危害。
更有不少人，一有不顺心就躲起来生闷气。
殊不知，比生气更可怕的，就是你在生气时，不发泄不疏导，任由其在体内横冲直撞。
我们小区的王姨，平时看起来不声不响，跟邻居们在一起也总是客客气气，几乎从来没见她跟谁红过脸。
后来听邻居说了才知道，王姨的日子过得一点也不好。
老公脾气差，又不会挣钱，还总是对她骂骂咧咧的，王姨也一直都忍着。
有时候被老公打了，她怕人笑话，就说是自己不小心撞的。
有人劝她干脆离婚，她又怕孩子没有爸爸，一直下不了决心。
她总在发愁家里的日子怎么过，孩子的学费怎么办，整夜整夜地睡不好。
结果去年，王姨被查出了乳腺癌中晚期，不久就去世了。
像王姨这样的女人并不在少数。
她们面对生活的不如意，既无力改变，又不能做到真正的释怀和放下，只好一边生闷气，一边强颜欢笑，假装自己过得很好。
日复一日的忍气吞声，不仅没有给生活带来任何转机，反而加速了癌症的到来。
《黄帝内经》中说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
但还有多少人，身体已经或多或少出现问题，还是想着忍一忍就过去了，扛一扛就没事了。
殊不知，负面情绪对身体的危害非常大。
时间久了，累积多了，它真的有可能要了你的命。
03
被让坏情绪，拖垮你的人生
看过一篇文章，说生气对身体的危害。
除了会长斑点、会影响睡眠外，它对我们的身体器官也有着不小的影响。
可人活这一生，鸡毛蒜皮琐事不断，不公对待说来就来。
今天孩子不听话，明天工作不顺心……
生活中总是有太多糟心事影响着我们的情绪。
我家隔壁就有位大婶，每次去一趟菜市场回来，总是要在自家厨房数落半天。
说这家缺斤短两，说那家菜品不新鲜，有时候气不过了，还会拉上街坊四邻一起评理。
可到头来，她活了大半辈子，也气了大半辈子，到头来还是得去这家菜市场买菜，喋喋不休的话说多了，也没人再愿意替她评理。
对待家人也一样，孩子打碎饭碗了，老公忘倒垃圾了，她都能拿出来数落半天。
结果呢，孩子每次只要看到她板着脸就小心翼翼，丈夫也不再愿意与她说话，本该是其乐融融的一家，温度瞬间跌至冰点。
如今，五十多岁的大婶儿，身上不光有多种基础病，医院跑，平时遇到事时，身边更是连个可帮衬的人都没有。
大家都说，她的人生，活脱脱被自己的坏情绪给毁掉了。
而人这一生难免不如意。
其实，时间久了，当你再回过头来看那些令自己暴怒的事情时，就会发现不过如此。
因为再没有什么比你的身体更重要了。
04
你这种性格，会得癌症的
前段时间看《小欢喜》时，不少人都被刘静圈粉了。
温柔娴静，知书达理，对家人无微不至，邻居朋友无人不称赞，几乎就是国人眼中“贤妻良母”的化身。
但就是这样一个堪称“完美”的女人，却被查出了乳腺癌。
大家纷纷表示惋惜：“这样一个好性格的女人，一辈子不争不抢，怎么会得这种病？”
其实，像刘静这样的女人，往往最容易患病；
她的这种“好性格”，其实就是一种“癌症性格”。
何谓“癌症性格”？
曾有临床精神科专家把人的性格分为ABC三种类型，而“癌症性格”，指的就是其中的“C型性格”。
“C型性格”的人，往往过分压抑自己的情绪，委曲求全，逆来顺受，有气只会往肚子里咽。
这类人常常给人不急不躁的印象，日常工作生活中能与人保持表面和谐，但内心却常常悲观失望，充满矛盾和痛苦。
有人打过一个比方：
如果你突然被别人踢了一脚，
A型性格的人性烈如火，干脆一脚踢回去；
B型性格的人心胸开阔，掸掸裤子上的灰，根本不当回事；
而C型性格的人，表面虽然说算了，心里却还是一肚子火。
而大多数的人，既做不到A型性格的直来直去，也做不到B型性格的平和豁达，只好自己一个人生闷气，拿别人的错误来惩罚自己。
05
可现代人压力都大，导致情绪失控的事情也很多。
但不管怎么说，人活着一生，最重要的就是健康生活，体面到老。
面对突如其来的负面情绪，除了自我疏导与排解，我们还可以尝试用理性的方式来“控制”它。
《控制焦虑》中提到了一个能够改善情绪的办法：理性情绪行为疗法（REBT）。
它的提出者认为，情绪遵循一种ABC诱因公式。
A代表你遇到的人或事，B代表你对这件事的看法，C代表你的感受和行为，其中，A+B会导致C。
那么，当大环境不变时，如果我们想要改变C，唯一能改变的就是B，也就是你对这件事的看法。
简言之，学会客观和理性地看待自己目前面临的问题，并不断训练自己理性看待问题的方式。
同时，学会正视自己可能出现的负面的情绪。
情绪只是在提醒你，该去解决遇到的问题啦，而不是令你纠结于情绪本身。
除此之外，我还为你准备了一首《莫生气歌》，希望能宽慰到正在被负面情绪裹挟的你。
人生就像一场戏，因为有缘才相聚；相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想来又何必；别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气坏谁如意，而且伤神又费力；出门在外少管事，早去早归少惦记。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事随他去；娃娃降生皆欢喜，人到终年任他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣；男女老少多注意，莫生气啊莫生气。
是啊，人这一生，再没有什么比身体健康更重要了。
希望看到这里的你，都能少点烦恼，多点开心。
余生还长，控制好自己的情绪，才有可能控制自己的人生。
余生很贵，愿我们都能摆脱负面情绪，拥有幸福人生。