预防乳腺疾病，除应少吃高脂食物外，还应注意以下几个方面的问题。
保持乐观放松的心态、减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。当心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能可得到保障，使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，从而避免乳腺疾病的发生。
保持正常体重，肥胖是患乳腺癌的高发因素，应尽可能减少高脂肪、高热量食物、特别是油炸食品的摄入。
多晒太阳，每天晒太阳10～15分钟，机体就能获得足够的维生素D。南方女性比北方女性通常少患乳腺疾病的原因之一即是因为南方地区阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素D。
我是普外科主任吴增安，