打工人的甲状腺结节率大概已经冲到了20%
女性乳腺结节率大概更高了！！！
成年人焦虑抑郁已经成为常见病
上个月刚看的新闻
心理测评纳入青少年体检常规项目
看看我们的精神和身体，似乎都不那么正常
好吧，这个开头这么熟
你肯定以为我要恐吓你
别划走！这次，是要拨开你的外衣
来看你的本质！！！
从中医角度看心理问题，会发现
冬天有基础心理问题
比如焦虑抑郁的患者都会有加重的迹象
多因冬天人的睡眠时间变短了
身上的阳气也收敛了
而人的烦闷、抑郁、焦虑
都会导致气滞血瘀、肝气郁结
这也是中医眼里，结节爱找上年轻人的原因
失眠、烦躁、焦虑、抑郁
成了打工人的日常状态！
白天看着挺开心，晚上关灯自己emo
结节病或许已经暴露了
“你不是真正的快乐！”（音乐响起来）
治标不治本是不行滴，既然有结节了
我们就先从「情绪」这个根源上解决
毕竟治标、治本才是中医的力量
你知道哪些不花钱还能调节情绪的方法吗？
结节如何能有效缓解甚至根治呢？
本期阿呆采访了
师从中国工程院张伯礼院士的
中国中医科学院博士后孟庆华医生
为大家梳理了从emo原因到
调节情绪、到缓解结节问题等等
01
你不是真正的快乐！
“我每天都在笑啊，你为什么还说我不开心呢？”
“因为你体检报告上有乳腺结节啊宝儿！”
众所周知，生气对肝脏不好。如果一个人肝火旺，那么他就容易生气。同理，人容易生气就容易肝火旺。生气应该是一种情绪，偶然生气，发泄一下，也算正常。
但，如果老生气，生闷气，对全身都不好，影响肝脏代谢、内分泌失调都是其中的后果。中医角度看，经常生闷气容易出现肝气郁结的现象，肝气郁结的人血弱血虚、气血疏通不畅，造成代谢受阻，就容易在身体各处形成结节；如果同时伴随痰湿重、人体的液态垃圾多，那就更容易形成结节。
肝经气血不畅造成的结节一般在肝经循行路线上，比如甲状腺结节、乳腺结节，还有子宫肌瘤。
来，夜深人静自查一下，看看自己是不是真正的快乐！
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02
请注意！冬天emo可不是你矫情！
阿呆小课堂：
冬天高发的疾病除了感冒，还有老年人群要注意的心血管类疾病：如心脏病和高血压。
上班族们则容易得：失眠、心烦意乱、甲状腺结节、乳腺结节甚至抑郁症（情绪类疾病）。
啊？过个冬天我怎么还emo了呢？
大部分是因为患了季节性情绪失调症(SAD)，患这种病的人每年在同一时间生病，一般会从秋天“悲伤”到冬天，等春天到来，症状就逐渐消失了。我们所说的“自古逢秋悲寂寥”，八成是SAD造成的。
女性、生活在寒冷地带、有家族史和抑郁症患者是SAD的危险因素，SAD患者在症状出现后一定要去看医生哦，医生一般采用光疗（提醒大家多出去晒晒太阳），加强有氧运动，同步进行心理治疗。
阿呆小课堂：
SAD无法预防，同时冬季抑郁症状并不一定都是SAD造成的，本期阿呆只讲了让大家冬季情绪低落的一种疾病。出现持续明显情绪低落的状况，请大家及时就医。
03
不花钱也能有效改善你的“低气压”！
1、中医里有个调节抑郁情绪的理论是要多补阳气，直白说就是让大家多出门晒晒太阳，少熬夜争取早睡早起。
2、为了保持自己积极的情绪，大家在冬天还要把自己的住处弄得明亮一些（把窗帘拉开，别弄得卧室一整天都不见阳光）。
3、多去户外活动和定期锻炼。尤其是让人有活力、容易兴奋的有氧运动，比如跑步、拳击、骑行。
4、大家也可以进行难度不高体力活动，比如养花等，可以带来一定的成就感，缓解低落情绪。
医院开药，还有什么其他办法可以调节情绪吗？结节已存在，还有其他方式能缓解吗？
——咳咳，阿呆：有一次几块钱的调节方法呀，篇幅原因咱们进群说。