乳腺是一个非常“娇嫩”的部位，乳腺外形如果很漂亮，会让女人更加有自信心，说明身体相对也比较健康，但随着年龄的增长，体内雌激素水平改变，很容易增加乳腺病变的风险。
相关调查显示，女性30岁之后更容易增加患乳腺增生，乳腺结节等乳腺疾病的几率，所以，我们日常生活中，一定不能忽视了对乳房的保养。
哪些行为，或是乳腺增生的“催化剂”？提醒女人：能不做就不做
第1件：经常熬夜
熬夜对身体的伤害并不会很快显现出来，但长时间熬夜会导致睡眠不足，黑眼圈越来越明显，同时也会导致体内分泌系统失衡，免疫力降低，增加患病风险。
根据多项调查研究显示，经常熬夜日夜颠倒的女性患乳腺疾病的风险比一般人高出几倍，主要是熬夜会导致体内激素分泌紊乱，增加对乳腺的伤害。
所以长时间熬夜也是乳腺增生的催化剂之一，甚至会影响体内退黑激素的分泌，让失眠越来越严重，慢慢拖垮你的身体。
第2件：烟酒
吸烟喝酒对身体的损伤非常严重，会导致体内基因发生突变，增加癌变的可能，国外相关研究表明喝酒的女性会促使患乳腺癌变的几率增加35%。
长期喝酒对身体弊大于利，世界卫生组织将酒精瓶颈为“一级致癌物”，适量喝酒并不会立即伤害你的身体，但是有些女性过多喝酒，更容易导致肝气郁结，甚至会增加乳腺增生风险。
所以，吸烟喝酒，也被称为女性乳腺增生的催化剂之一，希望你能赶紧戒掉，减少有害物质的摄入，有助于健康。
第3件：乱用化妆品
化妆品相信大家非常熟悉，女性体内激素水平随着月经周期变化而改变激素水平的失衡，也会诱发多种乳腺疾病。
化妆品是女性成年之后每天都会使用的东西，市面上化妆品行业竞争激烈，有些商家为了追求效果，会在里面加入过多的化学成分，虽然感觉皮肤变好了，但是却容易导致有害物质在体内滞留。
女性长期使用劣质的化妆品会导致体内激素失衡，甚至会诱发乳腺增生，所以劣质的化妆品也是乳腺增生的催化剂之一，女性选择护肤品一定要去正规场所购买，不要贪图小便宜。
第4件：经常生气
《*帝内经》记载：“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而易出现两肋胀痛。
乳腺疾病多数与肝气郁滞有关系，如果长期处于不良情绪中，卵巢就会出现排卵异常的表现，导致体内激素水平过高，从而刺激到乳腺，诱发乳腺增生。
乳腺增生不可怕，可怕的是持续不育便会引发炎症，甚至出现癌变的情况，女性调整好心态更有助于呵护乳腺的健康。
女性想要保护乳腺，忌口2物，常饮2水
忌口2物
富含雌激素的保健品
有些女性为了保养自己的肌肤，会选择服用富含激素的保健品，让自己看起来更加年轻有活力，但是这样会加重身体的负担，所以在日常生活中不要盲目的选择三无的保健品。即使是想要保养肌肤，也要去正规的场所购买，日常生活中对于含雌激素较高的保健品，比如蜂王浆，花蜜等，最好还是少碰为妙。
腌制食品
腌制食品受到大众的喜欢，比如腌制的咸菜腊肉等，虽然能提高食欲也会加重肠胃的负担，甚至会导致内分泌失调，腌制食物亚硝酸盐比较多，大量吃进体内就会导致有害物质不断滞留刺激到乳腺诱发乳腺病变的风险，所以含盐量较高的食品建议大家少碰为妙。
常饮2水
蒲公英
春季正是蒲公英生长发芽的季节，这是一种非常好的养生食材，蒲公英被称为“药草皇后”，具有广谱抗菌的作用，更是被称为“天然抗生素”。女性出现乳腺问题与肝气郁滞有关系，多喝点蒲公英茶，能够缓解对乳腺的刺激，呵护乳房的健康。但是蒲公英茶属于寒性，可以加入玫瑰花茶，进行中和养生，效果更佳。
葛根
葛根是一种美容养颜的佳品，葛根能够帮助增强自身免疫力和抵抗力增强细胞的活性，葛根还可以增强免疫力，维持体内激素的平稳，呵护女性乳腺的健康，帮助你通乳散结。女性想要呵护乳腺的健康，一定要纠正自己不良的生活习惯和饮食习惯，有助于呵护身体，气色越来越好。