生产后乳房变小了，这是“缩水”了吗？生产后的这段时间是女性胸部保养的绝好时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原状，更可以使乳房愈发丰满、结实。
生产后乳房缩水是什么原因？
原因一：生理体征的变化
怀孕时，因为雌激素和孕激素的大量分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房增大；断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水减少，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
原因二：不穿哺乳内衣
因为哺乳期间乳房增大，重量增加自然导致下垂，这时如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。
原因三：哺乳时姿势不正确
喂奶过程中，宝妈俯身迁就宝宝、宝宝用力拉拽宝妈乳房等，这些不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。
很多宝妈因为一侧乳房奶水不通或乳房胀痛等原因，造成两侧乳房哺乳次数不同，宝宝长期吃偏奶很容易造成宝妈大小奶。
原因四：两侧乳房哺乳不均
生产后如何护理乳房
1、哺乳期间正确喂奶：
在哺乳期间，宝妈们要采用正确的喂奶方法，两侧乳房要交替着喂，当宝宝吃空一侧乳房时，宝妈要将另一侧乳房内的奶汁用吸奶器吸空，保证两侧乳房大小对称。
2、胸部按摩：
可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行，每次10分钟。
通过刺激乳房组织，达到促进乳房发育的目的。方法如下：平躺在床上，先顺时针再逆时针。手指由外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。
3、补充蛋白质：
哺乳期间不建议涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增发，这样对于宝妈和宝宝都是大有裨益的。
平常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。饮食上要特别注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果和肉蛋奶等食物。
产后内衣穿戴
产后切忌佩戴不合适的内衣，或干脆不佩戴内衣。选择合适的内衣是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
配戴内衣不能太小，应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳房的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应该把内衣取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
乳房清洁
产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。
每次喂养前，产妇应洗净双手，最好用温水擦洗乳房乳头，清除乳房与衣服接触时可能沾染上的细菌，以保证婴儿的健康。每次给婴儿喂完奶后，也可用温水擦洗乳头、乳晕及其周围部分，以清除可能婴儿吸吮乳房时由口腔传播出来的细菌，保证乳房的清洁。
丰乳操
适当做些丰乳操，轻轻按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是非常重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
具体做法：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
保持正确睡姿
产后因哺乳乳房产生大量乳汁，此时如受外力挤压会造成组织挫伤，还可以改变外部形状。
当乳汁充盈时受到挤压还可造成乳腺炎的发生。要避免挤压乳房首先得保持正确的睡姿，产后新手妈妈最好以仰卧为主，尽量不要长期朝一个方向侧卧，以防止挤压乳房，引起双侧乳房发育不平衡。