春季多吃养颜食谱还你红润肌肤
春季多吃养颜食谱还你红润肌肤 微微健康 发布： 21:49:27 | : 雨枫 | 查看: 次 摘要： 阳春三月气温忽冷忽热，时而干燥时而潮湿，因此这段时间最重要的要懂得滋润。那么有什么既能滋润，又能达到养颜效果的食谱呢？今天就给大家介绍几款能够之润养颜的美食，赶紧来看看吧！ 阳春三月气温忽冷忽热，时而干燥时而潮湿，因此这段时间最重要的要懂得滋润。那么有什么既能滋润，又能达到养颜效果的食谱呢？今天就给大家介绍几款能够之润养颜的美食，赶紧来看看吧！一、抗老篇1、西兰花豆酥鳕鱼材料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油制作方法：1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8 10分钟，取出待用。2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。2、洋葱海鲜汤材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤制作方法：1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。3、*金豆腐材料：豆腐、咸蛋*、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油制作方法：1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2、锅内放油，下入咸蛋*碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋*浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。二、祛斑篇1、*瓜粥材料：大米100克，鲜嫩*瓜300克，精盐2克，生姜10克。制作方法：1、将*瓜洗净，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入*瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，*瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用*瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。2、黑木耳红枣汤材料：黑木耳30克，红枣20枚。制作方法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。功效：每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。3、罗汉果煲鸡汤材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。制作方法：1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。