根据不同的研究结果显示女性在体检的过程当中，乳腺小叶增生的检出率高达50%~95%，而乳腺结节的检出率在5%~24%之间，也就意味着1/5的女性在体检时可能会发现自己患有乳腺结节的问题。
有很多人对乳腺结节是有一种错误认知的，觉得乳腺结节就是乳房肿瘤。其实从严格意义上来讲，乳腺结节并不算是一种疾病，只是一种体征。
01为什么现在乳腺结节的患病率这么高？
爱吃刺激性食物
如今人们的口味越来越重，有很多女性也是无辣不欢的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会对身体造成一定的影响，也会影响女性的内分泌，导致气血郁结，从而引发乳腺结节。
内分泌失调
随着体内雌孕激素的周期性变化，乳腺结节也会发生相应的变化，在月经周期前会发生结节变硬变大或者疼痛等症状，月经来潮后症状会逐渐消失。
喜欢熬夜
现在是男女平等的时代，很多女性朋友也成了职场中的精英，生活的压力，工作的压力，导致很多女性朋友需要加班加点熬夜也成了非常常见的现象，如果生活长期不规律就会影响女性的内分泌，从而导致雌激素分泌紊乱。
这样不仅会对皮肤造成影响，更容易老化，而且也会导致内分泌失调，月经紊乱还会导致免疫力下降，同时也会导致乳腺结节的出现。
绝经后肥胖
乳腺结节的产生也可能与绝经后身体过度肥胖有关，有很多人不注意自己体重，即便身体发生了肥胖也不加以节制，仍旧暴饮暴食缺乏锻炼，过度肥胖也会导致内分泌紊乱，增加乳腺结节的患病风险。
02如何判断自己有没有乳腺结节？
自检有没有乳腺结节分为三个步骤：看、摸、挤。
看
大家可以面对镜子，双臂自然下垂，肩膀平坦，观察双侧乳房是否对称，皮肤面是否有异常，双侧乳房是否对等等。
摸
大家可以用手轻轻地按摩乳房，触摸的时候可以用食指中指和无名指轻轻按压，感觉不到疼痛和肿块是没有问题的。如果感觉到疼痛感或肿块，说明可能出现了乳腺结节。
挤
大家也可以挤压一下乳头，看看是否有液体流出乳腺癌，高催乳素血症，导管内乳头状瘤和乳腺炎可能有液体流出。
03患上乳腺结节，可以吃洋葱吗？
乳腺结节分为良性和恶性，在所有乳腺结节当中，通常80%左右的乳腺结节为良性，所以查出了乳腺结节的问题，大家首先调整自己的饮食和生活习惯，以防止结节恶化。
有很多人觉得查出乳腺结节是不可以吃洋葱的，因为洋葱比较辛辣，具有刺激性，很容易刺激结节继续生长。
其实女性朋友患上了乳腺结节，也可以适量吃洋葱，但是吃洋葱的时候最好不要生吃，因为生洋葱还有更多的辣素，刺激性比较强，可能会给身体带来炎症刺激，可以将洋葱炒熟之后再吃，就能够减少对身体的刺激，也不会对乳腺结节造成危害。
04平时尽量少碰这4物
1、咖啡
咖啡当中还有大量的咖啡因以及*嘌呤，女性朋友如果长期大量喝咖啡很容易大大增加乳腺结节的疼痛感，也会给身体带来其他的不适感。
适当喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，但是喝咖啡的时候要注意控制好量，一天咖啡的饮用量不得超过4杯，而且最好要选择现磨的咖啡，不要选择速溶咖啡。
2、含雌激素食物
女性朋友在平时虽然要注重保养，但是也要注意尽量少吃雌激素含量比较高的食物，比如蜂王浆等等，这些保健品虽然可以补充雌激素，但是如果雌激素过多的话，也会导致雌激素水平失衡，很容易导致结节恶化。
3、腌制食品
腌制类的食物，比如咸菜腊肉等等，很容易受到大众的欢迎，因为腌制类的食物能够提高食欲，但是腌制类的食物亚硝酸盐含量是比较高的，吃进身体内会转化为亚硝胺，不利于身体的健康。
如果经常吃腌制类的食物，会导致身体素质变差，也会加大患上乳腺疾病的风险，所以大家在平时一定要及早忌口。
4、辛辣刺激性食品
在生活中很多人是无辣不欢的，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，不仅会伤害肠胃的健康，也会导致内分泌紊乱。
这样就会刺激乳房加重患上乳腺增生的问题，同时也会刺激乳房产生刺痛感诱发乳腺癌的发病几率。
女性朋友想要预防乳腺结节，在平时可以常吃海带类的食物，坚果类的食物，也要注意早睡早起，保证充足的睡眠，以免内分泌发生紊乱。