随着社会时代日益变迁，工作压力越来越大。在社会竞争中出现了更多的女强人。由于工作带来的巨大压力和忙碌的时间，养成了不良的作息习惯和饮食习惯。很多女性朋友都忽略了自身健康问题。忽视了乳腺健康，由于身体不断地被消耗。也给乳腺造成了很大的影响。所以最近几年患上乳腺疾病的女性朋友也越来越多。
乳腺疾病中尤其是乳腺增生，已经成为现代女性的一种常见疾病。虽然提起乳腺增生的时候，大多数女生都不在意，觉得他是女性圈中的一种常见疾病，只要有效的调理就能够得到很好的缓解，越是因为这样的大意，乳腺疾病才会越来越严重，甚至形成乳腺病变，造成非常不好的后果。
乳腺疾病的发生往往源于不良的饮食习惯。小编就和大家分享，在饮食过程中哪三类食物会影响乳腺健康。
女人远离乳腺疾病，学会拒绝“三大诱惑”，乳腺或会感激你
一，辛辣刺激类食物。
以前的老俗话形容一个人生活条件非常好。通常都会说“吃香的喝辣的”。而吃一些重口味的食物，不得不说早已经成为了很多人的饮食习惯。像是火锅这类食物。尤其是裹上厚厚的辣椒面，别提多爽了。这些食物都是不管男女老少都喜欢吃的。
但是这种刺激的食物。带来一系列的有害影响是不少的。尤其是对于女性来说，新了自己的食物会刺激乳腺，可能会引起或加重乳腺疾病的情况。一般来说乳腺疾病患者最好不要吃这类东西。
二，腌制类食物。
对于女性朋友来说，在平时相对比较爱吃一些腌制类食物，比如说咸菜，还有腌制的腊肉腊鱼等。因为这种比较重口味的食物比较下饭，可以增加食欲。
但是大家都知道腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐。如果大量食用，就会导致有害物质进入身体转化为硝酸铵。硝酸铵是一种极强的致癌物，大量食用不仅会影响身体健康，而且会刺激乳房诱发乳房疾病。所以对于腌制类的食物，为了身体健康，宁愿挨饿也别碰。
三，黄嘌呤类食物
虽然我们的身体中也存在着嘌呤，但是如果是入黄嘌呤摄入过多就会给身体产生更多的刺激，尤其是使身体中的雌性激素增多，从而刺激乳房的生长使乳腺增生的情况更加严重甚至引起其他乳腺疾病的出现，所以在平时的时候尽量的少摄入一些黄嘌呤的食物。
大部分女性朋友都爱吃比较甜的食物，但是如果已经患有乳腺增生的女性，最好不要吃咖啡、可可、巧克力这类食物，因为这里食物中就含有大量的黄嘌呤。黄标零会使乳腺增生，造成乳腺疾病。而且据调查表明。蜂蜜中也含有黄嘌呤，最好少吃或者不吃。
那么女性朋友应该怎样做才有助于远离乳腺疾病呢？
患有乳腺疾病的女性应该多吃富含纤维素的蔬菜。当食用高膳食纤维时，由于纤维会影响胃排空，肠道吸收速度和食物通过消化道的时间，它可以减少脂肪吸收，抑制脂肪合成从而降低剂的水平，有利于乳腺增生症的恢复。平衡饮食，尽量少吃肉类食物，避免吃辛辣食物，咖啡酒精和熬夜。
最后女性朋友不能滥用含激素类的保健品，或长期使用美容化妆品，健美容乳的丰乳保健品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素都会，是认为诱发乳腺增生的原因。
女性朋友可以在平时休息的时候多健身运动。有好的身体，才能够远离各种疾病的发生。
