对于女人而言，乳腺增生虽不是什么大病，可确实对生活造成了不小的困扰。乳腺增生是一种多发于女性的良性疾病，和身体内分泌的调节作用有着密不可分的关系。在现代这个紧张又忙碌的社会，不少人每天兢兢业业的工作，却往往忽视了自己的乳腺健康。尤其是受现代人们生活习惯和饮食习惯的影响，从卵巢的初步发育至女性绝经期间都是很容易患病的，所以在日常生活中更是应该养成好习惯，吃适当的食物，呵护乳腺健康！
女人有乳腺增生，常干3件事，让增生悄悄远离！
1、保持愉悦的情绪
随着现代社会的压力越来越大，不少人年轻女孩患上乳腺增生的概率也是越来越多。像很多女性动不动就发脾气，经常被负面情绪包围，长期肝郁气滞，便可能使气血不畅通，扰乱激素的正常分泌，从而出现乳腺增生的情况。所以在生活中，女性不仅要协调好来自家庭和工作各个方面的压力，还要学会控制自己的情绪，多与家人或朋友沟通，打开心结，保持好心情，让身体更健康！
2、选择合适的内衣
为了更加完美的身材，有些女性会买些过紧的内衣，让自己看起来更加的纤细有曲线，可是长期穿着不合适自己尺寸的内衣，可能会影响胸部透气，出现胸部血液流通不顺畅的情况，导致气滞血瘀，引起胸部胀痛，还可能加重乳腺增生的情况。所以建议女性穿着适合自己的内衣，尽量选择透气性高的，舒适的，减少对胸部的束缚，缓解乳腺增生。
3、保持充足的睡眠
现代女性不仅是要照顾家庭，不少独立女性还要兼顾工作，所以不少人可能会有着长期熬夜的坏习惯，很好会有着充足的睡眠。长期熬夜，不仅容易使女性内分泌失调，还可能影响着激素分泌，出现月经不调、乳腺增生等情况。所以建议大家到了晚上该睡觉的时候，还是应该尽量放下手头的工作，释放压力，拥有充足的睡眠，让身体得到充分的休息，身体更健康！
女人有乳腺增生，少吃1物，让增生悄悄远离！
1、少吃加工食物
对于有乳腺增生的女性而言，一些加工类食物还是应该尽量少吃一些，如方便面、香肠、肉丸等食物，这是因为在制作这类食物的过程中，为了增加食物的香味，大多会加入大量的食品添加剂，长期吃很可能会影响着体内雌激素的分泌，出现内分泌失调的情况，还可能同时增加着肝脏的解*排*负担，影响身体健康，所以建议各位女性能不吃就尽量少吃！
现代社会十个女性就可能有七个有着不同程度的乳腺增生，所以在生活中不妨坚持做好3件事，少吃1种食物，稳定体内激素，让身体越来越健康！
