中科医院承办青少年白癜风防治援助项目 https://m.39.net/disease/a_5972953.html乳腺增生的发病率很高，所以很多女性朋友对于它并不陌生，它既不是肿瘤，也不属于炎症。它是是乳腺组织增生和退行变化，而且这种变化与内分泌功能紊乱密切相关。然后又人就会觉得，那么既然如此那么乳腺增生久应该是一种良性疾病，可以置之不理咯。这只能说是对了一半吧，因为生理性的乳腺增生确实不需要太过于紧张，这种情况一般发生在月经前后，因为这个时期女性体内的内分泌不太稳定，一般月经过后几天，内分泌恢复正常了，增生就消失了，所以这种是不需要治疗便会自行改善的。不过果出现病理性增生就需要多放点心思了，因为乳腺癌的患者大部分是前期有过乳腺增生症状，这是不得不防的。
大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。万一不幸检查出了病理性乳腺增生，除了谨遵医嘱外，还能怎么办呢？其实还可以多吃这5物，少做这3件事。
多吃蒲公英水，中医认为乳腺增生属于体内痰湿结聚、气血凝滞而导致，因此取晒干的蒲公英泡茶喝，可疏通气血、解毒散结，对治疗乳腺增生，以及预防乳腺炎有一定的帮助。这点在很多医书上都有所记载，例如《医林纂要》认为，蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”和《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。但是蒲公英性偏寒，有些吃了容易拉肚子，此时可以再加入陈皮，姜片红枣或杞子等温热之物就可以很有效的避免拉肚子的情况了。
多吃无花果，无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，能帮助女性朋友调整内分泌平衡，而乳腺增生大多数是由于月经不调和乳腺疾病所引发的，所以对乳腺增生有一定的效果。另外，无花果还能促进肠道蠕动，减少宿便；而且对气血不畅也有一定作用。
多吃玫瑰花茶，玫瑰花性温，有理气解郁、活血化瘀、调节雌激素的作用。所以玫瑰花除了具有养肝排毒，缓解乳腺增生的作用外，还有很强大的美容养颜的效果，这也是广大女性朋友喜欢喝玫瑰花茶的原因之一，而且玫瑰花茶性温，常喝还有一定暖身的效果，对于体质偏寒、手脚冰冷甚至宫寒都有一定的改善效果。
多吃大蒜，大蒜含有大量的硫化合物质，这种硫化合物能够促进人体肠道内产生一种酶，也就是一种蒜臭素，它能阻断脂质过氧化形成，并且抑制突变，另外还会从多个途径保护人体，从而增强人体免疫能力，把肠道里出现的那些可能引起肿瘤的物质消除。另外，大蒜中含有的硒物质同时也具备了抗肿瘤的功效。所以常吃大蒜对于很多肿瘤都有预防效果，当然也包括乳腺肿瘤。不过有人担心常吃大蒜会容易有口臭，其实这与烹饪方式有关，只要处理得当，吃完也不会有味道的。
多吃蘑菇，天然的蘑菇都含有天然的蛋白多糖，它是一种天然抗癌成分，不但能抑制人体内癌细胞的再生与生长，还能吸附人体内的致癌成分。而且蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。所以蘑菇是天然的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力，进而对于绝大部分恶性病变都有预防作用了。
然后就是少发脾气，有研究显示，人生气一分钟内产生的毒素或者分泌物，需要用30分钟甚至更长时间来分解。而女性确实是比较爱生气的一类人，尤其是在月经前后，情绪更是难以控制。所以女性朋友们一定要注意，自我调节心情，因为如果长期处于易怒状态，就会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
少熬夜，现在的女性各种压力山大，白天要工作，晚上要做家务、照顾孩子往往是到深夜才睡觉。但是长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
少吃含盐量高的食物，不知道是不是我的错觉，发现现在很多女性朋友们特别喜欢重口味食物，有一些甚至是痴迷于此，但是盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液滞留，增大乳腺增生的不适感。不过或许人就是这样的，要感受过一次，恐怕下次就不敢吃重口味了。
