乳腺增生是女性常见的一种疾病，女性会因为情绪，饮食和生活环境等方面的因素而患上乳腺增生，通常乳腺增生是一种慢性疾病，但并不是所有的乳腺增生都是恶性的，这与女性平时的生活有密切关系，所以遇到乳腺增生不要着急，积极进行保健与治疗是可以康复的。
1，喜欢紧身内衣
很多女孩子喜欢穿紧身的内衣，其实内衣太近了会压迫乳腺或者淋巴组织，影响乳腺无法正常工作，一些毒素容易堆积，从而诱发疾病，所以选择一款适合的内衣是很必须的，建议不要为了美观而刻意的长时间的穿紧身内衣。
2，月经失调不调理
月经紊乱的女性需要注意了，这样的女性与大多正常的女性相比更容易患上乳腺增生，所以要及时的调整内分泌系统，让月经步入正常，这种调理内分泌的方法来调理月经，是防止乳腺增生最好的方法之一。
3，睡眠不足
睡眠对女性非常重要，睡眠不规律，熬夜，失眠，极易造成内分泌失调，内分泌失调会诱发多种疾病，不健康的生活方式会威胁女性健康，增加患病的风险。
4.长期吃避孕药
避孕药对女性身体伤害极大，雌激素药物会诱发乳腺增生，尽量少服用，和谐的夫妻生活有利于缓解增生，但一定要做好避孕措施，同时健康有规律的X生活，对女性的身体是非常有好处的，缓解增生自然也在其中。
最后，女性时刻保证愉快乐观的情绪也是必不可少的；经常生气，心胸狭窄的女生极易患上乳腺增生，而且还会自身的环境造成影响，酒吧，KTV，负面生活习惯等都极易患上乳腺增生！
