我相信我的大多数女性朋友都在她们的体检报告中看到过“乳腺增生”这个词。然而，医生通常会安慰你说这没什么，大多数人都有，只要平时多注意一般是，不需要治疗的。
顷刻间，心里的大石头掉到地上:“不用治了，那我不在乎。”
那么，增生真的对健康没有任何影响吗?也不是，病理性增生一定不能忽视。
乳腺增生的外貌与女性生理变化有关，临床认为乳腺增生属于一种良性增生，与女性体内的雌激素有关。
该病主要发生在30-50岁的妇女中，35-40岁是该病的高峰。主要症状是乳房疼痛和肿块。
乳房疼痛
常见的乳房压痛或压痛为单侧或双侧，范围从2个月到数年不等。大多数以周期性疼痛为特征，在月经初期出现或加剧，月经后缓解或消失。
乳内肿块
形状多为圆形或椭圆形，边缘整齐，表面光滑。月经变硬前肿块增大，月经变软后肿块缩小。
女性之所以容易出现乳腺增生的原因你知道几个？
中医所说的，百病生于气：“喜则气缓，怒则气上，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。据调查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。很多人，在体检中查出乳腺增生时，大多会被告知，没有不适，可以不用治疗，日常多注意生活习惯即可。确实，在指标医学上，有些乳腺增生，属于正常的生理现象。
受情绪影响
女人如水，女人的本性也更纯洁。作为一个敏感的动物，往往有反复无常、抱怨、怀疑、悲伤等情绪方面的一面，做事的原则往往是看情绪。
但是现在的社会需要职业女性，理性，克制，甚至是丛林竞争……女人不是男人，如果不懂得自我调节，会使女人身心受损，气血不能畅通，引起各种姨妈问题，乳腺增生，子宫卵巢囊肿。
以前的女人只是要带孩子，现在想工作也想带孩子，真的不容易，生活不是粗蛮的，除了工作，还需要有闺蜜，有爱好，你的生活要有责任之外的享受。
月经的影响
生理性乳腺增生会出现在女性月经前后变化，这与体内激素水平有一定关系。想知道为什么女人会有月经，恰恰与女性黄体酮的分泌有关，这种激素刺激子宫内膜的新陈代谢，脱落的子宫内膜作为血液排泄在体内。
此时受雌激素水平波动影响，也容易导致乳腺增生症状，但当月经期结束时，症状会逐渐消失。
不良的饮食习惯
这在年轻女性中更为常见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类存在的本质。但是，现在社会的年轻女性往往是丰富的夜生活，早上不起床，不吃早饭，一天两顿饭，很长一段时间生活不规律，导致内分泌失调，导致乳腺增生的疾病。
内衣的尺寸不是很理想
女性的乳房不仅承载着哺育下一代的重任，更是完美女性形象的象征。因此，很多平胸的女性为了达到完美的胸部形状，宁愿穿太紧、太紧的内衣。不知道，这种也会压迫胸部，乳腺导管循环不畅通，引起乳腺增生。
以上四种因素，都是常见诱发女性乳腺增生的原因。
除此之外，长期使用含有激素的护肤品，或服用含有激素的美容养颜类药物，同样也会对雌激素水平造成波动，增加乳腺增生的可能性。所以，每个女性在生活中都要尽量避免以上几点，对于防止乳腺增生的出现有一定的好处。
别怕，乳腺增生是可逆的
乳腺增生是生命对你的一个提示，前面说的都是情绪的疏导，现在说几个久经考验的身体疏通的方法。
1、胸疼按脚
乳腺增生的人，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。
方法：早晨及睡前，用手或刮板从下到上搓揉、按压脚背胸部反射区，每次5分钟。找到最痛的地方，揉一揉它，把它揉开。
揉搓并喝一些温水。坚持一段时间，可以揉开心结，可以很好地改善经前乳房胀痛、乳腺增生。情绪也会得到一定程度的缓解。
2、中药泡脚
要知道，脚是人体中离心脏最远的部位，秋冬季节由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，湿寒就更容易入侵人体。
《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，最好的方法就是泡脚，坚持每天用温水泡脚。
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3、和谐生活
和谐生活首先可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，爱情也可以刺激雌激素的分泌，但在黄体酮的监督下，雌激素只能乖乖地丰胸，没有机会使乳腺增生。