本文原创，未经允许，禁止转载！
乳腺增生？没必要担心，做好5件事，增生消退，降低癌变率
现如今，中国的乳腺癌发病率正在急剧增加，甚至成为中国女性癌症发病率最高的一种疾病。而且该病症主要集中在40岁到五50岁的中年女性身上。提到乳腺癌，大多数人就会想到乳腺增生，乳腺增生是中国大部分女性，都有有的一种病症，据统计，每十个成年女性中就会有三人患有乳腺增生。其实对于乳腺增生，大家完全没有必要担心，只要日常生活中我们做好五件事，增生自然就会消退，还会降低乳腺癌的发病率。
首先要保证良好的睡眠。对于女性而言，任何变化都极有可能影响内分泌，而内分泌失调，就会造成乳腺增生，所以我们只有保证足够而规律的睡眠才能够使我们的内分泌系统正常稳定的运行，从而减少乳腺增生的发病率。
其次，要选择合适的文胸。越来越多的女性，为了美丽，而选择独具个性的文胸。或者希望文胸调整自己的胸型，所以会选择特别紧的文胸。但是实际上这些文胸的选择都不利于我们的乳腺健康，如果长期穿非常紧的文胸，对我们的乳房非常不好，会造成乳房血液流通不畅，使乳腺产生增生。在此，小编建议各位女性同胞，要选择柔软舒适的文胸即可。
第三点，切忌生闷气。经常生闷气的人，会导致肝火旺盛，进而影响内分泌。很多女性在成家立业后，又要照顾家庭，又要兼顾事业，而这种状态，会让她们的情绪长期焦灼，进而影响内分泌，诱发乳腺增生。
第四点，有规律的夫妻生活。乳房作为女性独特的器官，在夫妻生活中承担着重要的职责。而有规律的夫妻生活可以促进女性胸部的血液循环，进而预防乳腺增生的发生。
第五天饮食要营养均衡。很多女性为了减肥而节食，保证单一饮食摄入，他们可能不吃主食或者只吃素食，这都是不对的。想要维持身体的健康，我们便要摄入多种物质，并且从多种食物中获得，我们要经常吃蔬菜水果，获取其中的维生素，也要吃肉蛋奶，获取其中的蛋白质，只有这样才能保证身体的健康，减少乳腺增生的发生。
除此之外，你还想了解哪方面的养生知识，欢迎在评论区留言，小编会为大家一一解答。
本文原创，未经允许，禁止转载！