36岁的邓女士，因为工作所以经常没有时间休息，而且吃饭也都是点外卖将就一下，但是前一段时间，邓女士在洗澡的时候，摸到自己的乳房里面有肿块，可是邓女士并没有特别的注意，照样晚上熬夜工作，过了一段时间，邓女士竟然出现了乳房溢液的情况，这可把邓女士吓坏了，医院检查，经过医生的检查，邓女士是因为不规律的生活和饮食引发了乳腺炎。
一、预防乳腺病的几种食物：
1.桃胶是一种天然树脂，有很好的美容养颜功效，非常适合女性朋友食用，经常吃一些桃胶，会使人的皮肤越来越有弹性，气色也越来越好，对于预防一些乳腺疾病也有很大的作用，经常食用对身体有很大好处，可以提高人体免疫力，预防疾病。
2.鱼肉肉质鲜美，营养丰富，很多人都喜欢吃鱼，而且鱼中含有一种营养物质，可以抑制癌细胞在体内生成，非常适合一些患有乳腺增生的患者使用，这种物质进入体内，可以预防乳腺癌，非常有利于女性的身体健康。
3.葡萄中含有丰富的维生素c，是人体很需要的一种营养物质，有很高的抗氧化作用，经常吃一些葡萄，能够增强体质，提高免疫力，还有防癌抗癌的作用。
二、关于乳腺增生的预防方法有哪些？
1.硒和碘是人体不可缺少的微量元素，有很强的抗氧化能力，不信能够增强细胞抗氧化能力，调节体内的内分泌，促进身体代谢，清除体内的垃圾毒素，对于预防乳腺疾病有很好的效果。
2.要养成良好的生活习惯，到一些和不要过度劳累，作息时间规律，早睡早起，不要熬夜，熬夜会使激素分泌紊乱，引起乳腺增生，合理的生活习惯可以调节内分泌，防止便秘，减少患病几率。
3.生活中要养成良好的心态，少生气，少发脾气，保持情绪的稳定，好的心态对疾病有一定的预防效果，也可以和亲戚朋友出去旅游，把心态往宽，培养些兴趣爱好转移注意力。
因此在日常生活中，女性朋友们要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，多吃一些鱼肉、葡萄、桃胶等食物对皮肤都有很大的好处，避免吃一些辛辣等刺激性的食物，多运动锻炼身体。