乳腺对女性来说非常重要，不仅仅是为了美观，而且还能够用于哺乳，如果出现问题，一定要及时治疗。
随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，尤其是女性朋友，既要努力工作又要兼顾家庭，时间久了，很容易出现各种疾病，而乳腺增生则是女性比较常见的疾病，近几年来，该疾病的发病率不断上升，而且逐渐趋于年轻化。
乳腺增生是指乳腺受到不良刺激，导致腺体出现了异常的增厚，属于乳腺的一种不良状态，乳腺增生属于乳腺良性疾病，对于身体健康影响较小，典型症状在于激素水平波动刺激的状况下出现乳房胀痛的现象。
导致出现乳腺增生的原因有很多，比如内分泌不协调，精神因素，不良的生活习惯等，除此之外与日常饮食也有很大关系，所以如果查出了乳腺增生，一定要及时调整饮食结构，对于那些不利于病情的食物离得越远越好。
乳腺增生与饮食有关吗？医生建议：这3类食物，尽量少吃
1.蜂蜜
蜂蜜是我们日常生活中常吃的滋补品，许多女性认为蜂蜜非常有益，事实上，蜂蜜是含有雌激素的食物，一些患者认为蜂蜜具有美容和养颜的效果，因此多年吃蜂蜜，可能会增加乳腺增生的症状。
2.快餐食品
快餐食物如汉堡、薯条等都含有大量的盐分，且含油量也是很高的，而过量的油脂是可加速体内雌激素的生成的，这样不只会加重增生症状，还会影响乳腺增生的治疗，所以建议乳腺增生患者要注意避免吃这些食物。
3.甜食
过量的糖可以直接干扰人体内分泌，很多人都知道糖吃多了会得糖尿病，不知道糖也会干扰女性体内雌激素的代谢，从而增加乳腺增生的发病率，本身就有乳腺增生的女性，经常吃甜食无疑是雪上加霜。
乳腺增生如何调理？建议做到这4点
第一：吃低脂高纤维的食物
低脂高纤维的食物能够增加人体的代谢，减少乳腺受到不良的刺激，同时还要记得控制摄入动物蛋白的食用量，以免造成雌激素过多，加重乳腺增生问题，其中，平日里可以多吃的食物有豆类、蔬菜、全麦食品等等。
第二：合适的衣物
主要是指贴近乳腺的衣物，比如文胸，正确佩戴文胸，可以较好地维持乳腺的状态，避免下垂，还要注意避免文胸面料的刺激性，防止文胸过紧以及过松，养成良好的习惯，此外，还需要尽量避免长时间佩戴，比如白天戴、晚上可以解除等。
第三：不要节食减肥
女性千万不要通过节食来减肥，因为节食减肥会让乳房里面的组脂肪组织越来越少，慢慢的甚至造成乳房的缩小，尤其是那些生完宝宝以后的女性过度的节食减肥，反而会对身体造成损伤，尤其是乳房部位。
第四：学会调节不良情绪
现在很多女性都有生活和工作上的压力，如果精神长期处于紧张的状态，情绪也会极为不稳定，这样会影响激素水平和内分泌，从而诱发乳腺疾病。
因此，女性要学会调节不良的情绪，合理的释放身心压力，多和家人或朋友倾诉和聊天，化解不良情绪。
如何预防乳腺癌？
避免过量喝酒
对于女性来说，喝酒的危害远远比男性的危害性大，平常大量喝酒的女性患乳腺癌的几率要比很少喝酒的女性要高。
如果每天喝酒一杯或者几杯以上的女性，患乳腺癌的风险就是比平常很少喝酒的高处45%，因为酒精可以刺激到乳腺分泌，这种因素又跟乳腺癌的发病率有关系，所以我们平常要少喝酒。
坚持运动
进行适当的运动，有利于女性保护自己的乳房，运动的方式有很多种，比如做瑜伽、散步、打球或者游泳等，有利于提高身体的抵抗功能，每天可以进行一个小时的锻炼。
控脂减肥
高脂肪食物是乳腺癌的刺激剂，长期摄取脂肪，会导致机体产生大量类雌激素和前列腺素样物质，这类物质过量，就会刺激癌肿增长。
现代人的饮食脂肪摄入量普遍偏高，这使机体的发胖率增加，身体的抵抗力下降，从而大大提升了患乳腺癌的几率。
定期检查
乳腺癌筛查是我们预防乳腺癌的最后一道，也是最重要的一道防线，大多数的指南建议，40岁作为乳腺癌筛查的起始年龄，40-70岁的女性建议每1-2年做一次乳腺钼靶X片检查。
但如果有的女性属于乳腺癌高危人群，那在40岁之前就要进行乳腺癌筛查。