现在的生活压力越来大，很多女性都会为工作和生活整天忙碌，但是女性在长期的巨大压力下，就可能会患上乳腺增生的症状。一旦患上乳腺增生就会反复发作，严重的时候可能影响到女性的正常生活质量。所以女性在平时的生活中对乳腺的保养是特别重要的，在平时的饮食中也要多加注意，可以多吃以下3种食物，能够有效的帮助女性通乳散结，能够很好的改善乳腺增生的症状。
预防乳腺增生的食物：桃胶是一种天然树脂，有美容养颜的作用，经常吃桃胶的女人皮肤会变得有弹性，气色变得更好，对于乳腺疾病也有很好的预防作用，经常食用对身体来说是有好处的，可以增强身体免疫力，降低疾病的发生。
鱼肉肉质鲜美，营养丰富。深受很多人喜欢，鱼肉中有一种营养物质可以抑制癌细胞生长，十分适合乳腺增生患者进食，这种物质进入体内可以预防乳腺癌，对于女人来说是很营养健康的食物。
葡萄含有丰富的维生素，维生素c是人体很需要的一种营养物质，有很高的抗氧化功能，经常吃一些维生素多的水果和蔬菜，能够增强体质，提高免疫力，还能起到防癌抗癌的作用。维生素充足可以帮助我们预防乳腺增生，抑制乳腺癌。